【発症22日目】突発性難聴になりやすい人？
突発性難聴の原因は不明ですが、調べていたら、なりやすい人ということで上がっていたのが、
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不規則な生活
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朝ごはんを食べない
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睡眠時間が短い
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冷え性
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運動不足
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ストレス
( ﾟдﾟ)全部当てはまるやん！
びっくりしました。自分の体を大切にいたわらないと、知らず知らずの間に負担をかけてるんですね。ゴメンね自分。
当てはまらないのは、
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煙草
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飲酒
も書いてありました。煙草は吸わないし、お酒はほとんど呑めないし、こっちはあまり関係ないかな。
温活せねば！ということで、お風呂にゆっくり浸かる＋歩くことにしました。
退院してから、歩いていなかったので、１日5000〜8000歩目標に歩きます。３月で、外は寒いので、イオンモールの中、もしくは地下街を歩きます(^◇^;
少し前にテレビで観ましたが、１日に10000歩以上というのは、歩き過ぎだそうですね。
「一日8000歩で、その内、早歩きを20分することが理想的」
間違ったウォーキングは「老化」を進行し、健康寿命を縮めるという、NHK健康チャンネルの記事です。
運動の健康効果「インターバル速歩に挑戦！」
普通に歩いているだけでは、効果が無く、でも急性期は安静にとも書いてあるし。。迷うけど血行は良い方がいいらしいし歩きます。
明日は２回目の鍼です。
聞こえの感じは、変わらないです(＞人＜;)
